做任何事情都要有节制，就好像工作要有节制，爱好要有节制，饮食要有节制，爱财要有节制, 娱乐要有节制。。。人很难做到凡是有节制，因为是本性贪婪使然。神督促我们不被世界所捆绑以使我们不偏离神。

读以下小文，提醒自己不节制就是不懂神的爱：

若我被任何“没有节制的感情”所缠绕，若任何事物、地方或人物拦阻我对我的主绝对顺服，那我就还是丝毫不懂加略山的爱

（If I become entangled in any “inordinate affection”）; if things or place or people hold me back from obedience to my Lord, then I know nothing of Calvary love. )

我是黑眼睛的中国人，跟来自美国德克莎斯洲朋友一起过感恩节是一件不可思议的事情。在11月第四个星期四的晚上，一个很难得机会让我不止而遇。

我有个很可爱的外国朋友叫Jimmy。Jimmy邀请我去参观Brandon家的感恩节party.我有一些好奇，有些空虚，有些难以想像外国的节日。来到Brandon家里，有很多的蓝眼睛看着我，我有些慌,只知道说“你好”。还好，有人这时提醒我说“节日快乐”我的心不在乱跳。这些都是朋友，都见过面的，还有我的可爱的朋友Jimmy在这里。

Brandon家人是非常好客，首先Brandon为我介绍他们今天晚上吃过的食物，那也是我第一次看到西餐的样子。有苹果派、pecan派、土豆泥、绿豆派很漂亮，但我没有口福没有尝到口味。Brandon妻子很贤惠给我倒了一杯水。我想他们一家早以被中国风俗感染了。我嘴里含着从餐桌上获得糖块，看着Phuong给Matt拍全家福也是很幸福事情。Matt今年得宝宝。他们很开心，给宝宝启了个很好听中国名字叫谢丽蝶。Matt对我有独特的热情，用流利汉语跟我探讨四与十的发音，还有他的旅游，他去过中国的好多城市。我坐在沙发上装作知道的样子。我猜Matt一家是流浪他乡的中国迷。

比萨放在餐桌上 ， 我的口水止不住肚里吞。还有法国进口汽水使我打嗝。坐在餐桌的前我不得不去捕捉当前情景，不得不去沟通未来，不得不去寻找共同人生。

2009年11月29日，我成功完成了第二个半程马拉松，上海马拉松，成绩为1小时57分51秒（芯片计时成绩），半马女子组第139名。

厌跑

经历了沸沸扬扬的杭州马拉松，对20天后的上海马拉松根本就没有什么特别的兴趣，更没有更高的期望。纠结到报名费涨价的时候才决定参加，毕竟大老远的杭州都跑了，厦门也打算跑，自家门口的不跑实在是说不过去，就算用来积累大赛的经验也是好的。

杭州马拉松的成绩一直让自己有点小骄傲，但是因为没有进入2个小时，还是有小小的挫败感。早就听说上海马拉松为中国四大国际马拉松赛事之一，国内外的牛人济济一堂，非杭州马拉松能比；再加上我亲眼看见操场里常年跑上海马拉松的叔叔阿姨们宇宙般的速度，我在内心里已经提前放弃比赛了。杭州回来后的20天里，我仍然按照自己的训练计划，平时每天8-10公里，周末15公里以上长距离拉练以准备厦门全程马拉松。眼看上马将至，身体机能还没有完全恢复，每次训练结束都有厌跑情绪。正好赶上上海连日阴雨后又连日雾霭，本打算就此休息，不想生活和工作上重担累累，压得透不过气来， 连续两个早晨都因为心脏猛跳而惊醒过来，上马是否能成，真是个问号。

msn的名字改成“结束马拉松生涯”，好多朋友和跑友特地来问候我，让我又强打起精神，既然报名了，咱就家门口随便跑跑吧，让大叔大婶们快乐地猛烈地超越我吧！

预表的庆祝

想到上次杭马小苏所尽的高规格地主之谊，这次上海马拉松也不能太逊了。这次上马远道而来的跑友只有阿郎同学和刀大哥，但已足成为我们跑马前狂欢的理由了。上马各位跑友都对自己有新的期盼，即使大家不说出来，也感觉得到磨刀霍霍的气场。虽然我不求上进，但同席而坐我还是为每个人感到由衷的开心，也暗自给自己多一点鼓励，别太挫了。想起一个星期以来加一起都没吃上几顿饭，我顿时狮子大开口，趁大家说话的档我舞动双臂狂吃起来，养足精神明天要跑起来！（对不起各位全程的选手们，你们前一天的饭都让我吃了）。不过下午回家的时候我就有种感觉，我晚上可能失眠。

迫不及待

整理好装备和路上的补给，晚上9点整就上床了，也果真失眠了。迷糊了1个小时就醒了。睡不着，正好祷告。从天气，到自己的心脏，到路上的安全，刀大哥的感冒，小虎的脚板，帅瓜的膝盖一直到啤酒哥和阿郎的顺利完成祷告好几遍。不知不觉就又迷糊了3个小时多。3点半又醒了，索性起床，上厕所排空，吃营养棒，泡麦片粥。检查第二天的装备。看看我的装备：

帽子：防雨的，本来想戴我的阿拉蕾，怕下雨太重，算了。

魔术头巾：这个是围脖，我的喉咙怕冷。

百宝腕包：半个巴掌大的小宝里东西可不少，1个营养棒，1小袋润肤乳以防半路磨伤，20块钱万一饿了我也不差钱，怕心脏出问题我特别带了管速效救心丸，我妈要是知道这个运动还是有危险的一定不会让我参加的！

衣服：夏天穿的无袖NB的运动背心和NF的马拉松裤，里面塞上一块士力架，我心爱的马鞋小兰。

失眠的时候反复看着小兰，这个据说为全程3个半小时选手设计的小兰，陪我跑2个小时的半马，我真是对不起她。我倒不怕别人笑话我，只怕我暴殄天物。小兰应该知道我的心情吧。

集合

终于折腾到5点多，我喝了4点多就泡好的燕麦粥就出门了。怕路上上厕所，我水都不敢喝了。看来还是在乎的，呵呵。天是全黑的，路上依稀有跑马的人赶地铁，居然没有人互相问候下。我也就沉默吧。6点半到前一天约好的地方，合影，脱衣服寄包。特别感谢小虎，买了一次性雨衣分给我保暖，否则离跑步还有1小时，我非被冻成萝卜不可。

姐的半马就是个传说

大家稀里哗啦地挤在一起等着枪响。结果又输在起跑线上了----我们以为的最前面其实是最后面。 好家伙，轮到我们到起点的时候枪都响过5分钟了。5分钟啊，第一名已经跑出去2公里了，我们还做梦呢！起个大早赶了个晚集。没关系，小冷风一刺激，加上晚上没睡精神亢奋，我先告别了一起起跑的刀大哥和啤酒哥，率先跑了。希望他们两个保持匀速，42公里等着他们呢。跑了1公里遇到小虎，他提醒我说我的速度过快，当时我的速度是5分10秒1公里。本来我也打算压住速度，不过看着前面的人们piapia地跑在我前面，我想快速脱离这个拥挤的方阵，以为自由就在前方。我告别小虎，提了点速度继续奔跑。结果这拥挤的方阵相当长，我一路挤一路超，还是跑不出这人群，直到过了静安寺人才稀松下来一点。不过很快高架下面路又窄了。就好像且哥说的，一旦超出自己平时的速度就舒服了而且降不下来。我也不想降。

眼看着很多和我一样蓝布红字的女子半程选手都被超了过去，我信心就来了，那么我重新设我今天的目标吧，就是尽最大可能超过那些老阿姨，给我们年轻人长脸。有了目标就是不一样，我就四处搜寻蓝布红字的号码布----因为很多女人从后背看就像男人一样，真分不清楚，反而有长头发仔细一看居然是个男的。这个世界不靠谱-----看到目标我就提速超，提速后根本慢不下来，我也不知道我的速度在某个路段到底是多少了，就听周围很多观众说我“格个小姑娘嘎快”。开玩笑，老娘30多了，还小姑娘~~~超人的时候有这样的经验总结：交大真的盛产无聊的跑步的人，一路上都是交大长跑队的，不过跑的速度一般。年轻女生大多数都成群跑，很少单超，都是群超一团女生。脂肪厚的女生速度其实都很快，好几个和我耗了半天的女生脂肪也都比我厚。。。。这一路就乱想。呵呵。

话说高架旁有个警察正在维持秩序，站在跑道沿下，我当时正好溜边加速中，我预计我不会撞上他的大肥肚子，就直接冲了过去，结果他肚子是保住了，胸口上的对讲机被我撞飞了。我想他生气也没办法，他追不上我~~~ 当天跟警察反冲，中午差点和一个维持秩序的警察打起来，这个改天再说。

其实我跑不到5公里的时候就饿了，一边跑一边吃了半根营养棒，嘴巴很干，为了不影响速度，我按照计划10公里内不补水。12公里补水处补了1小口运动饮料，正好遇到帅瓜。看来帅瓜前面跑得有点猛，膝盖伤得不轻。和他跑了200米，觉得他是因为脚着地太重。提醒他要落地轻后我们就分开了。离开延安路后面的路我这10年真没去过。所以也不知道是什么地方了。上坡的地方吃了另外半个营养棒。早餐太早了，居然饿了。

从15公里开始我感觉自己有点颓了，跑姿明显垮了。考虑到某姐正好在15到16公里处支着三角架等着呢，我还是努力挺直了腰板，那个时候我的后腰好酸，腰部肌肉要没有力量了。

还剩5公里，操场上15圈而已，小意思。我鼓励我自己。路上的拉拉队少了很多，有点没意思，正好超人。本来一个被我拉下去的女生不服又努力超了我20米，被我生生再给拉了下去，姐发飚了，谁敢不服。不过自己不知道自己的速度，只是觉得没有杭州那种被人推着前进的感觉。

还剩2公里，我想骂人了。当初啤酒哥说上马的半程公里数不够，我怎么感觉是太足了，居然还是望不到著名的闵行体育公园。终于看到前面大队人马转弯，我跟着转过去发现还有500米的距离。我们加速吧。

最后50米，听到前面有人喊，女子右跑道，男子左跑道。我一看，女子的跑道上没人啊，我也在男子跑道上。赶快变道。结果这道变得我后悔了---前面有个外国姑娘，老半天才明白要变道，结果她慢悠悠地变道后我就从后面冲了过来，那个时候还有20米的距离，我已经冲刺了快2分钟了，她发现她身后半米的我眼看要冲过她了，她立刻全速前进，这个时候我哪里还有力气和她冲啊，我的小心脏要紧。眼看着她比我早到了2秒。我在终点给咱亚洲丢脸了~~~

当时计时器显示是2小时02分。我知道自己今天又突破了。上海路平，这是创造好成绩的地方。

打印成绩的时候才知道自己是女子半程第139名。我真不明白路上冲过那么多女选手，后来的3公里基本上除了终点的那位女生我就没见过女人，那138名都是什么时候从哪个地缝里跑出来的啊。

跑后的空虚

跑完我真的空虚了。觉得这么累真没意思。全程的不打算参加了。给大家拍完照，整了半打黑啤跟大家庆祝了一下。跑步认识的这堆朋友比跑步本身有意思。

下一站，厦门？苏州？

6摄氏度下的啤酒庆功

好久没谈到Renewal center的事了。几个月过去，一些有聊无聊的事情也发生了不少。做个记录，算是给关注RC的朋友们一个交待。

首先很感谢Zephyr，听我提起冬天RC缺过冬的衣服，第二天就把她老公的几件厚大衣提过来了。结果我昨天拎到RC，当场就给分光了。旭东把那件厚羽绒服给私藏起来了，说过两天回内蒙古会特别派用场。我说这是我同事捐赠的，他说他很感谢。

恩，旭东12月1号要带Jimmy一起回家。这次回家意义很重大。自从3年前和父母吵架离家后，他再也没有回过家，要不是来到RC，大家每天敦促他，他可是连电话都没有打回家过。现在，他姐姐和家人会打电话到Jimmy的手机上问旭东的情况，按照旭东的话，他的一举一动家里人都想知道，因为3年时间太长了，家人真的很担心。旭东说这些的时候，让我觉得他真的长大了，是啊，他都26岁了，该是反过来惦记父母的时候了。Jimmy要陪他一起回去，虽然我觉得这并没有多大的必要，但是我相信Jimmy来到旭东家里的时候，多少让旭东的家里人得到安慰---自己的儿子在外面放荡了3年，认识了个老外。另外他们还要去办理旭东的身份证。周六一起吃饭的时候，旭东特别邀请他的朋友陈波一起回家。旭东是个讲义气的人，他总是考虑陈波的感受，即使回家这件事也是。这也好，希望在旭东家里能燃起陈波对自己家的渴望。这两天旭东非常兴奋，我也打算在他们出发前给他们备点好吃的，再给旭东父母备点礼物。即使不舍得，我还是劝旭东这次回去就不要回来了，有家为什么要流浪呢。

有家的要回家了。没家的也回家了。马龙，这个我们一直惦记的小伙子，上周四终于离开RC，去盼望家开始他新的生活。在是否去盼望家的问题上，马龙和Jimmy都很挣扎。毕竟去盼望家意味着过有束缚的集体生活，虽然能学到手艺，能在工厂里工作，但是与RC几乎失去联络让Jimmy非常担心。在这个问题上我很幼稚。我觉得把马龙推出去是个壮举，不再依靠RC和Jimmy的生活是迟早的事情，就让它早点发生吧！Jimmy则不这么认为，他觉得我们都是马龙的家人，在外面还有人会叫他流浪汉，但是因为有我们这群家人，他可以更平稳地度过这段转折期。不管怎么样，我还是说服马龙去了盼望家，那个晚上马龙到底如何坚定地下了决心，我不知道，但是他第二天就离开了RC。还好，独臂少年小飞也去了盼望家，他们两个现在成了上下铺的兄弟，一个买菜烧菜，一个洗碗打扫，日子过得不错。周末的时候两个人跑出来放风，告诉我盼望家的床很软很温暖，让人不想起床，早晨吃了包子喝了豆浆，中午自己做饭，马龙上课的时候睡着了。。。看他们两个都很开心的样子，真是让人放心不少。兄弟两个互相帮助有商有量，真让人看到了盼望。希望他们一直这样热爱自己现在的生活，学好电脑刺绣好好在工厂里工作！

想工作的有出路了。接下来要解决这些不原意工作的。以后每个周末都和陈波，全龙一起过。这是几个只想玩不想工作的人。如何改变他们的想法，修正他们的价值观，这是个难攻克的难关。不管怎么样，了解他们才能对症下药，路要一步步走。也许几十号人都需要我们这样有耐心地一点点磨练，这条路还真长。

最困难的两个人在这里。最近让我恼火的是小周和小郭。这哥俩根本就不把自己当男人，整天想着扮美把自己当女生。粗略了解小郭，觉得是因为家庭环境的问题，从小和爸爸关系紧张，让自己不想做男人。看他每次都不声不响地坐在角落里，总觉得事情还有转机。小周就不同了，每次看到他都让我抓狂。每次出现必是高声泼妇的形象，挑衣服半个小时，洗澡半个小时，还要光着上身骚扰别的男人。每次我都是努力不让自己的拳头揍在他的大饼脸上。和Jimmy讨论这个问题，他说we should love them anyway。Love 他我现在还做不到，我努力不让自己揍他吧。

这两天越来越冷了，他们的卫生状况，健康状况，保暖状况都是如何的，真是令人担心。正好抓住这个时机，看到一个就劝他们赶快回家吧，还是家里最温暖。

杭州半程马拉松，我人生当中的第一次马拉松赛事，昨天终于尘埃落定了，一鼓作气，我用2小时6分51秒的时间跑完了21.195公里，比我预计的2小时16分整整快了10分钟。

首先要感谢上帝，在之前的祷告中，我们一直在祈祷神保守我们的赛事，让我们有个平安喜乐不求争竞但求神同行的一段路程。原本预报27度高温的杭州在比赛当天凉爽宜人，在1个小时以后居然还下起了清爽的小雨，这真是大家特别是全程跑者的及时雨。

还要感谢各位身边以及远处的弟兄姐妹每日祷告我和Joe的这次出征成功。神听我们的祷告，我们成功且平安。

感谢杭州分舵舵主小苏以及DD的热情接待，让我们比赛前一天充分休息且相聚在一起交流经验教训。比赛结束后你们也不顾自己的疲惫奔走在各地为大家安排活动拍照接送。你们真的辛苦了。

还要感谢上海的各位跑友，因为你们的团结一致才能有这次比赛的成行，我要说，这次比赛很成功，大家都赛出了水平，赛出了风格，你们是最酷最有型的跑者，你们应该为自己骄傲和自豪！

我曾经为自己的第一场比赛有很多的想象，但是实际的比赛就好像是平时的一场拉练，只不过那么多的陪练实在让人觉得兴奋。原本曾经以为很困难的杨公堤也不再困难，就后像后面有一双推手在推动，就这样跑完了整场的比赛。

我人生的经历尚浅，不敢舞弄自己的浅薄的思想来把马拉松比作人生。只想把自己在路上所见的纪录下来，让自己经常感动一下。

比赛刚开始的时候很多人猛冲，也有人不断提醒自己也提醒别人要按住速度，2公里的时候就已经有人跑不动只能下来走。有人把整个跑步的过程变成了与别人一场轻松的对话，一边低声细语一边就到达了重点。有人默默地跑，只是为了自己的一个梦想；有人与人争竞，为了证明自己的某种特质。有人跑跑坐在路边休憩，把其他跑者看成是一种独特的风景；也有人边跑边给自己身边的人加油鼓劲。有人跑得很轻松，边跑边听着音乐；有人跑得很痛苦，边挪动边小声反复叨念“坚持就是胜利”；有人受伤了，但是坚持用扭伤的脚拖动到终点；有人见义勇为了，不顾自己的成绩为别人疗伤。。。

如果说在杭马中我到底得到了什么，我说不是竞技上的快乐，没有征服的安慰，有的是每一个在路上的跑者留给我的感动，是我不会忘记了。我想，这也是人们在挑战自我身体极限中得到的，不一定是快乐，只是一种经历，一种感动。

出发前合影

我出发了！我冲刺了！正式宣告成功了！

疯狂的夏天终于过去了，这个夏天的收获就是晒成了全身一截白一截黑的怪模样，以及脸上胳膊上的各种颜色和形状的雀斑。整个夏天我也每天（注意是每天）运动打扮，连上班都是运动服装扮。同事和朋友有的按耐不住，当着我的面说我“好像变得不太正常”。难道我要变成男人了么。

话说微软本来就是个不讲究着装的公司。记得刚来微软的时候，自己一身正装，正盯着来往穿着大拖鞋大短裤的男女工程师们诧异不止的时候，有同事问我：今天穿这么正式，是要见老板还是要出去面试？哈，职业装扮可以被人误解成这样，可以想象微软的着装到底多随意了。这也难怪听说有人在公司工作15年，只买过两条牛仔裤，剩下的都是穿公司发的各类衬衫和Tshirt。就这样慢慢自己也沦落了。不过可以说穿运动装上班可以说是沦落到最底限了吧。

凡是到了谷底就一定莫名其妙的上扬。我就莫名其妙地上扬了。前两天在北京出差，在公司门口居然遇到了在惠普时候的直属老板，他现在也在微软！要不是他说，我还以为他是来微软拜访客户的呢。他依然留着很精神的寸头，西装革履加上风衣，老惠普的打扮。恩，对，这是老惠普销售的典型打扮。虽然说惠普也是以人性化出名的公司，但是对销售的着装严格到令人发指，特别是在夏天最热的时候，HR有时专门派人在公司门口来考核大家的衣着，那些无领无袖的，不打领带的，袖子不够长的，不但要求回家重新穿着打扮，还会在整个中国区的公司范围内发邮件点名批评。唯一一段时间不要求穿着是在非典的时候，因为大家正式的衣服不能每天洗，不利于防病毒。

说回来，当时看到我亲爱的老板，我想当惭愧了。此处省略无数内心活动。反正我就要正装上班了。我就要重返阔别4年之久的OL着装时代。

回家整理了一下衣服，发现全是休闲装。。。。以前的正装现在都肥大了好多，至少要改了。还有鞋子，这个太令人发指了，我发现自己秋天的高跟鞋只有1双了！我还是女人么。。。做OL装扮是要付出代价的，看来我要出血来搞定自己的行头了。

正好借着马拉松要戴个手表看时间，我把丢在角落里4年的手表拿出来换上电池，戴起来还很像那么回事。

就这样，我要对自己严格要求了。做什么要像什么！

回上海呆了不到一个星期又忙不迭跑回北京。正赶上北京甲流大爆发和气温骤降，这可把我哥哥给愁坏了：他最怕我得甲流啦。我倒不怕，看北京满大街人都穿着带毛儿的各种厚衣服我想当不屑了，不就零下三四度么，用得着这么兴师动众吗？我中袖衬衫照常登场。咱跑步的人，怕啥啊。

我觉得跑步对我来说改变的不只是身体体质，还有生活状态。就好像以往出差，一定要找个热闹地段的好酒店安顿下来，现在则是要找个离跑步地点近的地方随便住住。第二次来帝城，吸取上次的教训，住在奥林匹克公园附近，离公司和客户都近，正好在两者中间，还满足了我跑奥林匹克森林公园的愿望。

话说一大早起来，穿上宽松的厚棉运动衣，里面套上运动短裤和长袖棉T恤我就出门了。3公里左右到跑到了奥体南门，其间跑热了，把上衣脱下来系在腰上，路上行人看在零下三度的气温下有人这么穿法都想当的侧目。我很热阿！公园里真的很漂亮，听说南园一圈下来正好5公里，我打算跑上1圈就收场，还要赶着去公司呢。北京刚下了场大雪，加上公园里气温本来就很低，园子里的景致很美，柳树多的地方好像夏天，因为是气温骤降，柳树还是绿的，叶子也都在，在微风中摇曳着。银杏树和芦苇多的地方则像秋天，明快的黄树叶子铺地，秋天给人的感觉也那么好。往山坡上看去，很多地方都还是积雪覆盖，甚至还有堆的雪人站在那里呢，多久没看到雪人了阿！可能天气太冷了，园子里基本没什么人，我就一边跑一边欣赏风景，真是怡人啊。出门前没有研究园内的路线，我就瞎跑啦，只要看到大路就跟着跑过去。结果跑了1个小时了还没回到南门，再不出去上班要迟啦。结果才发现我不仅跑了南园，还跑了北园。回来朋友们都说我心潮了一把，北园刚刚开放，还没什么人跑过呢！

就这样跑了1个半小时才回到酒店，身上只有胳膊觉得冻得麻木了，腰腹却出了好多汗。因为跑得不是很快，整个路程大概有14到15公里。本不打算在杭马前再跑长距离的，莫名其妙又跑了一个。唉。

想想还是很庆幸，在北京读书的时候都没有来过亚运村的方向，因为跑步却能抽出时间在工作日逛了遍奥林匹克公园，真是不错啊。

不知道什么时候还有来北京的机会，估计到时候公园里的小树都变成参天大树了吧？

2009-10-27 13:21:07

打点好去北京出差的事宜，我就连忙联络丫头。话说我和丫头总是错过：她回上海的时候我一准不在上海，或者因为各种原因不能跑步，来来回回个把个月过去了，愣是没碰到面。这次她可跑不掉了，我去北京找她跑步去。

丫头也忙不迭地召集，因为这还放弃了和同事们的聚会。且哥和温良相当地主的感觉，虽然不是周末还是不辞劳苦从各方各面赶路而来。

约好了晚上7点1刻一起跑起来，因为约在我的母校交大，我和且哥都在遥远的望京下班赶来。丫头和温良就在交大附近，免了不少麻烦。

之前做出差准备的时候，各位老少爷们哥哥姐姐们都说北京那叫一个冷，还让我带上手套。这可好，虽然满大街看到的人都是穿着带毛儿的衣服，可我还是衬衫马甲。想着可能晚上起风，我勉强在短衣短裤外面套了套防风衣。还戴了个帽子，这可够热的~~~

提前出了门，因为想着在交大里走一圈怀怀旧什么的。结果看学校还是那样，就是比以前更破更寒酸了。怎么我记忆中的大学是最漂亮的呢。。。哎。来了阵风，我这感觉就全gone with the wind了。

学校并了以前的北京电力学院，丫头说的东校区就是以前的电院。走到的时候正好看到丫头和她同事等我呢，丫头是美女哦，有照片为证。温良已经到了，不知道在操场上忙什么呢。且哥走到西校区了，我们索性先活动起来。

隆重介绍下丫头的同事小猪同学，标准的忧郁文艺男青年，相当忧郁气质了。但是别被他的忧郁的小眼神蒙骗了，他可是刚刚完成了自己的第一个全程马拉松，4小时20分，让我相当佩服了。

温良同学从远处笑呵呵地跑过来，正经一脸的谦虚，这位把我和丫头给雷了：本来我带了两个砖头一样的东西，一个手机一个相机，温大人说，全放我腰包里吧，免得拿着不方便。好家伙，我都放他腰包里了，老人家跑起来的时候就把腰包放看台上了~~~我以为他要背着跑呢。我们赶紧跑了一圈就把衣服遮在包上啦，哈哈，温大胆~~~

准备得差不多的时候且哥总舵主架到。我觉得还是来个拥抱比较合适。就抱了。舵主的小身板，相当淡薄了，就一块搓衣板阿~~~ 抱完我赶快汇报给丫头，我说咱减肥有戏，且哥就一搓衣板，我也要练成搓衣板！丫头赶紧把这机会让给我了，她可不想成搓衣板阿。

因为且哥温良和小猪都刚北马结束，还在恢复的末期，就随便跑跑。我和丫头也想着一会吃饭别太晚了，就6公里减肥跑意思意思吧。男生一堆女生一对开跑。虽说在恢复期，三位男同学跑得还是相当快的，真是太不象话了。其间操场上很多学生在练绑腿排排走，温良本打算吓唬他们一下，快速往一排人中间冲过去，不想小朋友们处变不惊，充分显示了交大学子的英勇大无畏精神，我甚是欣慰。

我和丫头跑得也比平时快些，可能终于见面了，相谈甚欢，我和她，一个南漂，一个北漂，都很不容易啊。哈哈，热烈盼望丫头速回上海。咱两家离得好近阿，以后一起跑步逛街吃饭呗。

说到吃饭，6km结束穿上衣服就去找吃饭的地儿了。总舵主有令：饿死啦，快找一个，不吃火锅。我们就近在路口随便找了一家。席间聊了很多八卦，北马的见闻，反正我就忙着吃了，我是真饿了~~~~

10点多想着大家第二天还都要工作就散了吧。不过吃过这顿饭，北京方面的跑步小组也正式成立啦。

合影留念纪念之。

即使一个月过去了，我仍然不觉得王帅已经离开了我们。

每个周三RC收工后走在苏州河的桥上，我都觉得帅还在和我一道并排走着，他一如既往地不讲话，嘴角却永远地保持着那道浅浅的笑。不同的是，我不再像往常那样没完没了地讲话，只想这样走着，等着帅先开口提起个话题。可是，只有风吟。

第一次知道帅，是从瑶瑶那里。瑶说她的聚会点里有个名字超级自信的男生，他的名字叫帅。

第一次看到帅，是在RC，看到一个高大威猛的男生吃力地猫腰用小刷子和小簸箕清理地上的灰尘和绒线团。

第一次和帅讲话，是他知道我在微软和昉哥一起工作后，他兴趣盎然地问我们的工作和新产品。

。。。。。。

真不想这样细数下去，对帅每个回忆都提醒我，我和他的交集太少，而他在这个世界上停留的时间太短。可我珍惜他留给我的每个回忆，每个片段，甚至每一句话------因为他特别把这些留给我，鼓励我坚持走上帝的路，直到生命的最后一刻。

来RC的时候帅刚刚换了工作，在张江的惠普软件中心。可每个周三他都能最早从遥远的张江赶到火车站来RC做工。而我只有30分钟的车程却总是迟到。每次夸奖他他却标志性地低头谦虚地浅笑。

在RC帅总是那个默默无闻的高个子。他从不高声讲话，时而看他躲闪着人群擦拭地上的污水，时而在角落里收拾衣物，或者在门后面教人英文。也许大半的客人都不知道为他们服务的人里有帅这个人。但他的确洗过他们每个人的脏衣服，在高台背后为每个人挑选衣服，为每个浴室反复打扫着脏水，费力地弯腰清洗每双拖鞋。。。

帅作为李风的英文mentor，却坚持要李风叫我师傅。因为他说我的英文一定比他好，他可不想在我面前被称为师傅。

帅刚换的工作其实并不那么有意思，但帅却坚持说这工作还很不错。但明显他还有更高的目标。

最惬意的时候就是收工后我们一起走在苏州河的桥上，晚风吹过来，我们若有若无地谈话，我总想办法让他多说点，他就谈到高中时他们高个男生的趣事。从桥头走到桥尾，只有300米的距离。我和帅，也许只在一起走过5个300米的距离 ， 可这足够让我在以后的50年里回忆那1500米。

就在懊恼前一天没有为帅的病作禁食祷告的时候，帅匆忙结束了自己在地上29年的轨迹。我本为他遗憾，我本为他流淌的泪水是怜悯的泪水。可在帅的追思会上，看到帅在病床上最后一张照片仍然是招牌的微笑，看到帅和那么多我本以为不相干的人有各种交集，在那么多人的生命中留下不可磨灭的印记，他教导人，他感化人，他影响人。。。我仍为他哭泣，可我流下的是感动的泪水，我的眼在流泪，我的心却在微笑。

苏州河上的桥换了新颜，在夜晚灯光的照耀下桥面会一闪一闪地发光，我独自一步步慢慢走在桥上，看着地面，仿佛感觉帅在我身边也这样一步步地跟随着。人生再长，也会像这桥，早晚有终点。帅比我们幸运得多，他不必经历那么多的痛苦磨难与试探， 他在地上的仗甚短却是全胜。而我们，仍然需要一段漂泊与流浪，甚至也会踌躇跌倒，帅在神国的门口，想必也会带着浅笑注视我们的跌跌撞撞吧。

帅，即使崎岖蹒跚，我们也终要再见。我期待那一天。

秋天是吃石榴的好时节哦~~~~ 记得小时候第一次吃石榴，是妈妈买的一个大石榴给我和哥哥。我们哥俩为了平均分配，用水果刀费了好大的力气一切二，那鲜红诱人的石榴水就流了出来。其实第一次吃的石榴的味道早就忘记了，可那鲜红的石榴水永远留在了记忆中。

工作后自己经常到了秋天买一两个石榴，用来缅怀儿童时的回忆。

这次去北京出差，因为空气干燥混浊的缘故，脸上长了两片大痘子，挤掉以后就成了两片红红的印子，当时想，完了，上了年纪这个印子可难下去呢。也巧了，正好赶上北方吃石榴的季节，而且便宜到不行：有小的卖1块钱1个，有大的卖3块钱1斤。想起自己一直用的雅诗兰黛的石榴水，还是吃石榴更养颜吧。所以一口气买了6个石榴背回上海。每天吃一个。3天过去，猛然发现脸上的痘疤印全掉啦，而且皮肤更有生气了。原来石榴水美容是真实的传说阿！

分享给爱美的姐妹们！

上周三跑去北京，正好错过了RC的工作。感觉好久没有看到RC里的人了，真的好想念了，好像过了一个月似的：（

中途申永飞一直给我打电话，不知道什么缘故，他暂时离开爱之家，好像31号再回去，真希望别出什么差错，我可不想他再次流浪街头阿。希望赶快见到他，好好聊聊。

今天Jimmy在“推他”上面说他带马龙和杨茂去动物园看动物了。唉，我总觉得他太溺爱这两个人了，情不自禁把他们当成小孩子了，这可不好。不过也是我的错，凭什么带他们去动物园玩就是溺爱他们呢。对他们来说，这个世界很新，很新，新到每个地方对他们都是新奇的，从这个角度上讲，他们的确是小孩子。

呵呵，刚看到Jimmy拍的大老虎，好喜欢哦，就好像忧伤的大猫，让我想起来猫爷。连忙发给猫爷推荐他做msn头像，他却说他可没有满脸雀斑！哼，谁稀罕给你做头像阿，我倒是愿意做个满脸雀斑的大老虎。

大老虎最近可不忧伤，当心我嗷~~~~~~~~咬人啦~~~~~~

 http://www.chinadaily.com.cn/china/2009-10/13/content_8785640.htm

难得在China Daily 上看到这么实话实说的文章。也第一次知道所谓政府的“救助中心”是什么样的。说真的日新中心现在就缺一个国家承认的注册证书。可中国的NGO前面的路真的还很远，更别提日新中了。这让我们的工作更加尴尬，不是么？

按照计划，10月长假期间杭州探路之旅成行。说去杭州是为了杭马探路，其实有点玄乎，杭州就好像我的第二个家，家住杭州的同事朋友都说我去杭州的频率比他们回家要高很多。是啦，我就是喜欢杭州嘛。只是这次不只是吃吃睡睡，还有个很大的任务，就是探杭马的路线。

5号一大早到了杭州。吃过早饭在朋友家倒头便睡，不想这一睡就是4个小时，醒来已是下午。什么都做不成了。不过也好，算是好好休息了。

6号的任务相当艰巨：我要和猫爷汇合，去南高峰攀岩。查了下地图，不禁窃喜，去南高峰的路正好就是杭马半马的一段路程：从柳浪闻莺到虎跑路中段。算算从我住的火车站附近出发，到虎跑路满觉陇路正好是8公里。那就索性跑过去了。就这样，第二天成就了这一小段路。本来我的预期是这一路上一定很多桥要过。不想一路平坦，特别是南山路，平坦到令人发指，简直没有任何难度。不过这样的感觉到虎跑路就消失了：忽然觉得双腿抬不起来，怎么会这样呢，难道我实力减弱了？正疑惑中，仔细往前看，发现这居然是个很缓和的坡，缓和到从近处看不出这是个坡，但因为坡的战线很长，感觉非常吃力。后来骑车过来汇合的朋友说那个坡很是厉害，导致她不得不下来推车走呢。很快过了这个坡，前面继续坦途，而且伴随着缓和的下坡，速度也快了不少。就这样一路看着风景一路晃悠过去，到了满觉陇路正好50分钟。这段路程让我信心增加不少。

8公里加攀岩加在山上没饭吃，这一天基本上把所有的力气都耗尽了。晚上下山第一件事情就是狂吃一顿。为第二天的半马做准备。晚上磨蹭到12点才睡，搞得的二天早晨5点半根本不想起床。翻了个身继续睡。朋友说，今天不跑明天也要跑，跑完还要上班，索性一鼓作气今天跑掉算了。呵呵，虽然跑步还算坚持，真的跑在眼前，还是喜欢耍赖。挣扎着起床，因为攀岩用力错误，浑身酸痛。但是为了上班的时候更舒服点，还是跑吧。为了这次跑，我可是特别从上来把我的小蓝---我新买的马拉松鞋背了过来，顺便也初体验一下她，看看她是不是跟我有默契。害怕新鞋磨脚，我还带上了我的越野鞋，万一半路上小蓝闹情绪，我可以赶快替换下来。为了真实体验半马的感觉和了解在路上体力的消耗状况，我和朋友还是乘车七转八转地去了黄龙体育场，那里是杭马的出发点。朋友平时是一点也不运动的，那天为了我，特别作为我的后勤，背着衣服啊鞋子阿的，租了辆自行车跟着我。说来那也是21公里的路呢，她要骑上2个多小时，对她来说也是个极大的挑战。在此真的是万分的感谢！

好，7点15分从黄龙体育中心出发。沿着曙光路往前跑，一边跑还要一边看路牌，唯恐跑错了路。朋友也是一到路口就很紧张，到处打探前面的路线。从曙光路到宝俶路其实都是在城市内侧，不临湖，有不少红绿灯，但是路都很平坦，没有任何的坡阿桥啊的。从宝俶路一直跑下去就到了西湖边上。这个时候大概是7点半到7点40分之间，顺着环城西路跑上300米左右就来到了湖滨路。这个时候热身结束。身体觉得热了起来，可以按照正常的配速来跑了。因为我完全是非技术流，不懂得配速阿什么的，也没有速度心律表，完全不知道我当时的速度。只是按照平时练习的感觉，加快了一点速度，跑得也更轻松了。从湖滨路跑到南山路只要一点点距离，跑到柳浪闻莺的时候还是决定先上个洗手间，因为前面的路还很长呢，到时候找不到洗手间非囧死不可。因为前一天已经跑过从柳浪闻莺到虎跑中段，自己知道这段路其实只有6公里左右，轻车熟路，跑起来也没有什么负担。朋友非常细心，她发现南山路到虎跑路上还是有一个小缓坡的，不过我感觉不到，毕竟那个时候刚刚跑半个小时左右，正好是身体状况最佳的时候。跑到雷锋塔的时候看到前面有个穿蓝运动衣的男生听着MP3也在跑，才感觉到跑步的路上并不那么孤单呢。不过他跑得不是很快，而且在人行道上，我则是在非机动车道上，没有打招呼，继续往下跑。跑到杨公堤与虎跑路交叉口的时候等了很长时间红灯，回头看，那个男生也跑了上来。呵呵，莫非也是体验杭马路线的？接下来我开始了我的杞人忧天，因为昨天跑虎跑路的时候遇到那个大缓坡，我担心今天的缓坡会耗费我的力气，毕竟后面的路还很长，眼看过了红绿灯，缓坡就在前方了，我决定放慢速度保存实力。上缓坡的时候一个老头骑着自行车从我旁边经过，还特别瞅了我两眼，不想他超过我没10米就因为那个缓坡呈S形骑行了，快到顶的时候索性就下来推行了。我看了觉得好笑，同时也觉得今天这坡没有昨天那么痛苦，我觉得有两个原因，一是因为我放慢了速度，还有就是脚上的小蓝比越野鞋轻了一半的分量，顺便表扬一下小蓝，非常舒适贴心阿。就这样我到顶的时候把骑车的老头给超了过去。下坡也很缓和，不用控制速度也不会觉得累。过了儿童公园就是我没有跑过的路线了。太阳已经出来了，正好虎跑路的后半段路比较窄，路两边的树把整条路遮盖得严严实实地，跑起来也非常凉爽惬意。跑过动物园的时候觉得那个地方真的很臭阿， 哈哈。不过看看时间，一个小时已经过去了，我不禁有点心焦，按照我打印的杭马路线图和我的预定目标，现在应该快跑到折返点了才对，可我连之江路还没到呢（折返点在之江路中后段）。不成想这一心焦，导致我跑错了路。从虎跑路经过一个小桥洞，前面是个叉路，朋友说继续向右（因为整个路线我都在不停地右转），我就继续向右了，问题是右边有个巨高无比的坡阿，还有很多车子冲下来，尾气相当厉害。我就甩着胳膊打喉着冲了上去。冲上去找朋友的时候发现那个蓝衣服男生也在后面跑了上来。看来他真的是也来探路的？可是我怎么觉得这路不对呢，再往前跑，阿哩哇哩，前面是个过江大桥！难怪坡这么大啊！这个时候朋友骑车冲了上来：我很负责任地告诉你，我们跑错了！我也知道阿~~ 可那个路很难回转，因为人行道和车道都很窄，我回返的时候后面的摩托车全都停下来了。我连忙朝路对面跑过来的男生挥手：我们跑错啦。他一听也赶快折返。朋友骑自行车过那个桥上的路更是困难，我在原地跳跃了一会等她过来，再一起跑回到叉路上去，这时候有对夫妻忽然过来问我别在后腰上的两个水壶：你这是手榴弹吗？（怕和朋友跑散，我还是自己背水壶）啊。。。我竟然被人误会来炸桥！。这里折腾大概花了7，8分钟。顺着支路继续跑下去到了过江大桥下面，终于看到梦想中的之江路了。不过就在我朝之江路跑过去的时候，我也眼看着那个蓝衣服又跑错了。我当时心情及其沮丧，因为按着时间现在我已经跑了1个半小时了，折返点还没到，我是不可能2小时20分结束半马了。不过还是要努力跑啊。从桥下经过300米左右就是六和塔了，折返点应该就在六和塔前方1公里多的地方。跑到靠近浙大之江路校区的时候，朋友告诉我前方1公里多的地方就是九溪路，地图上折返点在九溪路不到的地方，我赶快迫不及待地折返了。这个时候时间已经过了1小时40分，扣除中间跑错路的8分钟，我还有40多分钟的时间来结束。感觉自己的心跳和呼吸都很好，我还能正常和朋友说话，腿稍微有点累，但是还没有不良感觉。一切正常，继续朝前跑吧。往回跑虎跑路的时候觉得很无聊了，看来重复路线的确给人带来疲惫的感觉，可不重复的路线也给人带来未知感和绝望的感觉呢。心情有点低落，想到出发的时候在车上曾经向上帝祷告过，求他一路伴随我，我就大声说了出来：神阿，求你与我同行。振奋一下精神，虎跑路就要结束啦。不过回程的时候一直都没有看到蓝衣男生，难道他返程的时候乘公车了不成！那我可要鄙视他啦，哈哈。瞎琢磨着，虎跑路结束，前方转弯杨公堤。天啊，一转弯就看到一个呈45度角的桥，这可跟前半程完全不同啊，前半程哪里有这架势呢。慢慢蹭上45度仰角，再身体后倾刹住速度慢慢往下跑下桥，速度很难刹住，而且整个脚板很重地拍在地上，脚腕有点不舒服。天，千万别崴脚啊，这可不是闹着玩的。刚跑下桥还没200米，前方又一个桥，这也太虐了！这个时候看到蓝衣男生正靠着路边走呢。原来他已经没有力气了。本来还想打个招呼，可看到这大坡，我一点心情也没有了，继续上吧。虽然没有前面一个坡度大，可也够劲的。继续放慢速度下坡。我已经感觉到被虐了。问题是，还没等我恢复体力跑起来，前面又来了个大缓坡！过了缓坡小小地舒服了一把。想着加快点速度吧。速度刚刚加起来，天啊，又一个缓坡。。。就这样，在整个杨公堤上，过了4个缓坡，6座桥，其中4座都有45度角那么高。就算再有体力，也禁不住这么虐，特别是上坡和下坡都无法加速，根本跑不起来，完全没有速度。看着路牌上写着前方曙光路，就觉得曙光就在眼前，因为重点站黄龙体育中心就在曙光路上啊。上了曙光路有个缓和的下坡，正好趁机加速，因为终点要到了阿！想着地图上曙光路就一小段，心情就好到不行。不过可能是因为实在太累了，还是觉得曙光路有点长，好在浙大就在旁边，路上很多出来逛街的学生，不管男生还是女生都很青春养眼，看着他们也觉得自己不能在气势上输了下去。一路奔到了终点！到终点的时间是9点36分，全程用了2小时21分，扣除问路红绿灯上厕所走错路约13分钟，全程21公里大约跑了2小时8分。但是朋友说据说马拉松的时候是需要在体育场里跑上一大圈的。我也不知道，那就再加上几分钟，应该能控制在我的预定速度2小时16分吧。

总的来说整个半马的路线还是舒服的，前半程一马平川，后半程即使很多虐人的桥，但慢慢跑其实也是一种休息。我个人觉得在速度和体力上的分配，前半程应该尽力跑，因为即使把体力留在后半程，体力和速度也发挥不出来，而且上桥和下桥权当休息好了。

我对杨公堤相当纠结，于是第二天从火车站出发又环湖跑了一次约15公里，这次再体验杨公堤明显没有前一天虐，看来路线是越跑越亲近的。不过经历了21公里体力完全不行了，15公里跑了1小时45分。

经过这次探路之旅，对杭州半马还是充满信心的，现在就祈祷那天身体状况和天气状况都好啦。

呃，特别鸣谢我的朋友요요,陪我爬山涉水的这么多天，最后走路都没有力气了。杭马的时候过来给我们加油啊！

1.       我终于病了，撒花撒花~~~ 壮得像个牛犊的人也会生病的。

2.       我终于不再纠结10.1到3号的“亚伯拉罕之旅”虽然我至今也不觉得那有什么好保守秘密的，我还是决定背上我的大背包组织叫我去哪里我就去哪里

3.       我终于决定10月5日到8日一定要去杭州熟悉半马的路线。注定我的节日是要背上我的战靴了的。

4.       我终于收到了10月11月的工作具体行程，这让我的假期有点小压力。

不管怎么样，在过节前我终于圆满了。

绿色如织的草原，一群健硕的骏马争竞着奔向蜿蜒绵长的远山。马群掠过时隆隆的声音让人以为是头顶的雷声。紧随远去的马群，天忽地暗了下来，由远及近，雨声越来越紧，一场暴风骤雨就要来了。

旭东翻了个身，虽然隔了层席子这水泥地面还是又冷又硬，手在胳膊上摩挲了几下，唉，又作梦了，难不成真的想内蒙老家了！抬头看看远处的时钟，只有6点过一点。天气转凉了，才9月份，上海早晨的冷风却足以把自己从睡梦中吹醒过来。虽然时间还早，赶早班火车的人已经陆陆续续从火车站广场四周涌向候车大厅，各种行李箱在地上隆隆的滑动声也催促着人们开始新的一天。

旭东抬头望了望天，阴沉沉的，千万别下雨啊。和火车站广场上其他的流浪者相比，旭东算是出道晚的，自然广场上仅有的几处可以遮风避雨的地方都被“老前辈们”占了，自己的这一席之地没遮没盖的，一下雨就全完了。算了，先别想那么多，肚子已经开始不争气地叫了起来，口袋里半毛钱也没有，先想办法赚到早饭钱再说吧。

旭东开始像金鱼一样在火车站广场这个大鱼缸里四处游荡：探探周围的垃圾箱里有没有丢弃的饮料瓶；问问扛着大包小包的旅客要不要送站；站在售票处门口等着人委托排队买票；等等熟悉的收票人来收废弃的票根。。。对旭东来说这个大鱼缸里到处都可以找到自己的下一顿饭，而又有无数像旭东一样的鱼儿同样虎视眈眈地等待着有限的吃食。

游荡了大半个上午，没有丝毫收获，人是铁饭是钢，就算是旭东这样精壮的小伙子只活动不吃饭也有点熬不住了，他不禁有点气馁了。刚想无力地蹲下，看到一个熟悉的身影，那不是经常来收票根的老客户么！翻翻口袋，还有几张昨天积攒下的废票，旭东赶紧跑上去，忙不迭用一沓废票根换了20块。这下午饭有着落啦。

旭东满心欢喜地在拉面馆里吃了碗红烧牛肉面，这一天的能量算是有了，还能趁机在面馆里歇歇脚。眼看快中午12点了，旭东有些恋恋不舍地离开餐桌，舒展一下筋骨，他要赶快去日新中心去帮Jimmy干活。

日新中心，与火车站广场仅一条苏州河的隔断，又被大家亲切地称为流浪者之家。每周三和周日，很多流浪者从上海这个大都市的各个角落汇拢到这里洗澡，休憩，聊天，更换干净衣服。Jimmy是这里的老外“管家”，他熟悉每一个来这里洗澡换衣的人，也不时地关心着每个人找工作的进度、健康的状况甚至最近的心情。旭东第一次被朋友带来日新中心的时候就喜欢上了这里，也喜欢上了Jimmy。旭东喜欢日新中心，是因为他第一次知道还有这样一群人关心着像他一样的城市角落里的流浪者，喜欢Jimmy则是因为Jimmy既会像自己父母那样罗嗦自己一番同时好像比自己的父母更了解自己。每次在日新中心洗完澡，旭东都要问问Jimmy第二天有没有什么活他能帮上忙的。旭东的想法很简单：既然人家无欲无求地帮了他，他也应该帮别人，更何况他喜欢和Jimmy聊天，虽然Jimmy的中文蹩脚，旭东却感觉得到他是个难得的真诚的朋友，旭东敬重他。

昨天Jimmy约了旭东今天在日新中心碰面。今天要做的工作是刷墙。日新中心的空间很狭小，却被Jimmy设计得很整洁漂亮：红砖的隔断，明快的淡蓝色和淡黄色的墙壁。哈哈，老外设计的时候肯定没想到淡颜色不禁脏，来洗澡的人们没多久就把墙壁蹭脏了。Jimmy倒不觉得麻烦，反而刷墙是他的乐趣一样。旭东到的时候Jimmy正在调颜色，旭东则负责粉刷。粉刷墙壁的时候旭东是愉悦的，刷子上下左右飞舞，旭东想着晚上这面墙就干了，正好别人来洗澡的时候可以感觉屋子更亮堂了。Jimmy一边忙着他手上的活还不忘指挥一下旭东，或有的没的地聊两句，旭东也乐得他指挥，应承着。4点多，工程终于结束啦。离大家来洗澡还有1个多小时的时间，Jimmy提议一起吃个晚饭，旭东还是提议吃碗拉面，因为拉面便宜，他可不想让Jimmy破费啊。

吃过晚饭回到日新中心，还不到5点半，门口已经有不少等着开门的人，有来洗澡的，也有来做义工的。其中一个义工是个外国人，对旭东说：“hi，how are you today? Do you remember me?”旭东不知道她在说什么，只能笑着打招呼，却暗地里鹦鹉学舌一样重复了两遍外国人说的话，过会去问懂英文的义工，她到底说的是啥意思。

憋了一天，雨偏偏在这个时候下了起来。所有的人不得都挤在小屋子里。顿时小屋子塞满了。旭东拿着拖把不断地把地上的泥脚印擦掉，偷偷地检查一下下午刷的墙是不是已经干了，有没有变脏。一些人认识旭东，大家偶尔也聊上两句，有那么一阵子，旭东真觉得自己分身乏术呢。旭东觉得这就是他想要的工作，即使没人付钱，他也愿意这样工作。

晚上9点半，最后一个人也洗得干干净净地走了。旭东把散放在四处的板凳规整摆好，再里里外外仔细审视了一遍房间：一切都井然有序，可以收工了。他还不忘照例问Jimmy明天有没有什么他可以帮忙的。Jimmy环视了一下四周：哦，明天，你还12点来，帮我洗衣服吧。旭东点点头，算是记下了。其实旭东也知道，Jimmy并不是真的需要他洗衣服，他只是想每天让旭东露个面报个道，这样至少可以知道旭东这一天过得怎么样。

走出日新中心，外面的雨小了，地上已经积了不少水，看来今天晚上要厚着脸皮和别人挤一个干净的场地了，还不知道别人愿不愿意呢。管他的，车到山前必有路。路上，他忽然想起老外义工跟他说的那两句话了。赶快学说出来问同路的义工是什么意思。呵，居然还记得很准确，而且知道了how are you today 是问人今天过得好不好。同行的朋友告诉他，可以有两种回答，如果说so so，就是马马虎虎，这个好记；要么就说I’m great,是我很好的意思，这个有点复杂。但旭东更愿意回答“I’m great”，啊，真好，又会了2句外国话。

旭东反复叨念着“I’m great”，消失在飘洒着小雨的夜色里，他还不知道今天晚上要在哪里落脚，但他知道明天还会像今天一样简单而有意义。

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我宣告：撒旦我离弃你，耶稣我归向你。

周末参加“新进社员”的受洗，同样的地点，同样的场景，让我想起了我受洗时候的情景。

看到神的国在地上这样一点点地扩充，心里很多感动，同时也在思考自己受洗到现在的光景。

受洗之初，也听蒙恩时间久的基督徒说过，时间长了，在主里的热心会淡的，那个时候我立定心志要做一个永远新鲜的基督徒。但是一路走来，自己也的确看到自己是怎样从一个充满热情的基督徒慢慢变成一个例行公事的基督徒。曾经听到这样的说法：神更愿意回应一个初信的信徒的祷告，却会以困苦磨练老基督徒。我不以为然。神总是回应我们每个人的敬虔的祷告，只是初信之时我们的祷告恳切热情，而随着时间的流逝我们的祷告却流于形式。神爱敬虔人多于只是口里称主之人。

当小猫从洗礼出来激动地不知如何上好的时候，神在我的里面唤醒我找回最初那颗火热的心。神也让我定睛于谢大哥身上，让我知道，一个坚定的基督徒信的时间越长越坚定自己的信仰且越虔诚，一个口里称主心里有主内驻的基督徒的心应该一时比一时更火热。

感谢主让我经历这个下午，也盼望刚刚宣告归主的朋友们永远都保持受洗时那颗单纯的信心和热心。

最近RC被媒体疯狂地采访。希望带来积极的效应，但也让人更累了，本周三：

35名来洗澡的朋友，2名是新来的。也许是因为下雨吧，来的人很多。小屋子被挤爆了，空气不够，头有点晕。

10名志愿者，一半以上是看了报纸报道来的，却不知道该如何开始工作。大家忙得也顾不上告诉他们怎样工作了。

7名报社记者：问的都是同样的问题，不停地拍照，很担心自己的落魄相进入他们的镜头，不断地躲着他们。

下周开始，要培训新的志愿者尽快进入工作角色， 想更好的办法快速应对记者。。。

新民晚报：苏州河畔有个流浪者之家

Beijing Today: For the homeless, a place to sleep and bathe

早晨跑友教我站桩，说要介绍一位我一生的好朋友，搞了半天是棵树，就是每天推着那棵树站桩，我当场崩溃了。

不过说到每天陪我在路上的朋友，我觉得还真的有必要一一记录，以免日久遗忘了。

首先，是这款AsicsGT-2120， 折扣+杀价：RMB400， 目前在路上的里程：近500公里

跑步跑了半个月的时候意识到运动对膝盖的巨大伤害。到网上四处搜寻安全的运动装备。大多数跑友强烈推荐Asics。再进一步研究自己的脚型和鞋型的匹配，发现GT21xx系列应该是属于我的。当天就拉上姐姐横穿大半个上海，无奈打折店铺品种太少，只好买了这款过气产品，也是卖场里的最后一双。那个绿色看起来很不干净，穿上脚的印象又奇好无比。买来磨合期是痛苦的，足弓上现在还留有当时水泡过后的茧子，小脚趾底也是水泡套水泡。后来才知道这款2120是欧版的造型，幅面比较窄，难怪我这双典型亚洲脚穿起来这么累呢。这位好朋友陪伴我度过了灿烂的春天和炎热的夏天，每一天都陪我突破自己的极限，并跑过了nike10公里赛跑。现在500公里过后，右脚脚尖已经有磨破的迹象了。但是我决定还是要它陪我以后的短距离操场跑，我期待它的寿命是1500公里！这个好朋友，也许我会珍藏一辈子。

这款Asics Gel-ENDURO4，折扣价：RMB386，目前在路上的里程：近100公里

这其实是越野鞋。当时是因为鞋帮四周的防水设计，想着下雨天跑步肯定用得上。结果真的下雨天跑发现鞋的网面进水不误。不过还是很庆幸有它。每次度假或者出差，不了解目的地地形的时候都是它做冲锋陷阵的好朋友。虽然真正的山跑距离只有不到1公里，但是紫金山上脚底的草香，苏州金鸡湖畔草地上踏落的一串串露水是它永远美好的回忆。目前它的历程只有小小的100公里，但是我总梦想着有天它会大放异彩。

这款Asics GT-2130，折扣价：RMB428， 目前在路上的里程：100公里

是我跑步突破14公里的时候送给自己的礼物。看到它在专卖店的柜子里的时候，我知道如果今天我错过了，以后可能再也遇不到这么品貌双全的朋友了。当场买了下来。上个星期大唐看着它，居然问：这不是越野鞋吗？哈哈，看起来真是越野鞋的设计样式，还有皮质的点缀。典型的亚版设计，以至于第一次穿就是舒适贴心的10公里。第一次的20公里突破也是借助它的无穷力量。11月的马拉松战士，就是它了。

跑步以来自己在慢慢成为装备党，每当想起在装备上花的大把银子也很羞愧。为了弥补这蔓延开来的羞愧就是更加勇敢地在路上跑下去。而我未来的朋友会是谁呢？呵呵，我已经想好了，我想拥有一双马拉松鞋，带着它去转战大江南北，会是多么酷的事！

最近我的桌上总是会出现各种礼物：一袋来自东北大自然的松蘑，一盒牛奶，一瓶香水…谢谢大家这么看得上我，不过我真的不配这些礼物。这要从另外一件礼物讲起。

上周的某一天早晨发现桌上放着一个蓝色的小盒子，还有一张post-it上写着“from your LaoWai brother”, 呵呵，是老外弟兄去苏州带来给我的战果。我想。卡通的小盒盖上写着“若，If”

打开小盒子，里面是满满一盒子小卡片。卡片的正面是中文配颇具几米风格的漫画，背面则是英文原版。还没仔细看上面的内容，我想这一定是以前我收到的类似上面写着让人安慰和平的圣经话语，正好可以分送给别人。先翻看一下吧。

随便拿出一张纸片，上面这样写：若我身边的人在受苦，而我竟毫不觉察，因为敏锐之灵不在我里面，那我就还是丝毫不懂加略山的爱。

什么？这是什么话！忽然想到，我最近似乎还没有为病痛中的亲人，朋友和弟兄姐妹们祷告，不禁惭愧到不行。

这是什么嘛，再翻来一张看看：若我会从取笑别人中得到乐趣，若我会在谈话中获甚至思想中奚落他人，那我就还是丝毫不懂加略山的爱。

完了，这不是我的常态么。靠自己的小聪明开别人的玩笑，在谈话中以“造就”的名义论断别人。

继续翻看几张，每张好似都在说我自己。

正在紧张地翻看的时候，老外弟兄出现在我面前，依然带着腼腆的笑容。不过我对他的笑容一定蛮难看的“hi Justin, you know I really like the cards you give to me. From it I really realize what a bad person I am!” 老外弟兄的脸红了，连忙说用这个来送礼真不是个好主意。

不过我觉得这真是个好主意。每天翻看一张卡片，都让自己更知道自己是多么烂的一个人，我是个真正的烂人。一个得着神的恩典却不行神的道的烂人。

现在停下手上的工作，眼睛就会停留在电脑旁这个小蓝盒子上。打开来翻看那些卡片，总觉得上面写的就是为今天的自己在做提醒：

若人的称赞叫我得意，人的责备叫我沮丧；若我不能在被误解中安息而不为自己辩解；若我喜欢被爱多于付出爱，被服侍多于服侍人，那我就还是丝毫不懂加略山的爱。

感谢神让我在自以为是的时候送给我这些打击，审查自己其实还是个烂人，依然离神真的很远。

按照半马训练计划，上周计划是周一到周日共5次10km。不过经历了前一个月每个周末长距离慢跑，忽然有个周末不让我长距离我还真不甘心。所幸召集上海小组各成员，周末世纪公园见。按照计划我应该是4个星期以后才上21公里的距离，不过按照上周末15公里拉练的情况来看，只要按照自己的节奏，勉强跑个20公里应该是没有太大问题的。所以放下话来，我要冲20km，保18km，保18km为了让自己下得来台，哈哈。

周五照例休息，担心自己体力消耗太大，晚上的搏击也没去成（为了跑步牺牲了很多爱好）。可能连续一个月长距离挑战成了常态，挑战前一个晚上反而不会失眠了，这真是大大的好事。

总结上周只吃一个白煮蛋饿到发慌的教训，早晨起来吃了一碗芝麻糊，再加上一大杯豆浆就出门了。天气好到不行，这个天气不跑步真是罪恶阿。路上打电话给Joe，这个家伙以准备教会课程为借口不肯起床，打电话给小虎，没人接，不知道这次是不是又要放我的鸽子阿。

哈哈，我是迟到大王，到世纪公园的时候Kaka，盐和大唐已经等得要杀人啦。没办法，错过一班地铁就迟到离谱。放好包，小虎也到了。开跑！！

在我的高压要求下，盐和小虎的目标是10公里，大唐因为从家里跑到公园的，已经有将近10公里了，就由他跑吧。我和Kaka组成坚定的2人队，一定要冲20保18。我一定要跟住Kaka， 这是有原因的，Kaka人高腿长，虽然跑的步频和我一样，但是步幅很大。上周就是因为放松了警惕，愣是开跑没20分钟就被Kaka拉下了1千米的距离。后来拼命追才追上，但是差点劈掉。今天一定要咬死！

我就咬死kaka了。简直就是亦步亦趋。也不聊天了，差不多2公里的时候大唐小虎撇下我们先跑了。接着到3公里左右我们撇下盐跑了。

我的问题也出现了：以前一直很鄙视那些跑步中间要上厕所的人，没想到我也有今天。跑到2公里的时候我就想上厕所了。怎么搞得嘛，低级错误啊。我忍。

第一个5公里算是热身了，很轻松。第二个5公里算是找到了跑的感觉。为了不让路程觉得漫长，我开始认识周围的路标和环境。整个世纪公园一圈5公里。途中有3座坡度缓和的小桥。别小看这小桥，在后半段体力不支的情况下都可以算作撕心裂肺的磨难，至少对我这种只跑操场的人来说是这样的。除了桥，世纪公园是个类似圆形的区域。上周跑的时候没留意，导致第3圈的时候不知道什么时候才能到终点，意志力接近崩溃。这次才留意到其实比较漫长的一段是从7号门跑到3号门这段，中间经历了好5，6个红灯，但是跑过了这段，剩于的部分就是经过2，3个路口就拐弯，比较有盼头，跑起来也轻松许多。

这样第2个5公里在数红灯的催眠下安然度过。第三圈开始前碰到小虎也要上厕所，哈哈~~同去同去。结果厕所只有2个门，我在外面等了2分钟才进去。本来天气凉爽不觉得热，没想到人一停下来汗就像开闸的水龙头一样流，看厕所的人都在问我到底跑了几圈了。看来当时的形象相当惨烈。

本来让Kaka慢点跑等着我，没想到我延误时间太长，厕所出来和小虎道别，Kaka已经不见了。半途中停下来再跑的感觉很差，呼吸和步伐都很难调整好。再加上没有肯以咬的人了，顿时觉得前途渺茫。不过也正好趁机补水，让自己在接下来1个小时里不至于脱水，同时减轻后腰上这两个手雷水壶的重量。顺便说我们跑的是自行车道，人行道铺的砖太硬了，跑几步膝盖就有感觉，索性自行车道跑吧，不过要特别注意安全。这次就没有再听mp3，避免听不到后面来车的声音而发生危险。中途路过一个桥以后总有两个交通协管员让我们让到人行道去跑。开始和Kaka跑的时候kaka还买他们的帐，跑一段人行道再跑下来。我自己跑的时候索性不去管，假装听不懂他们说话---咱这体型总给人一种吃cheese催肥的老外的错觉，那就继续错下去吧。

开始第四圈的时候真希望能追上Kaka，这个时候呼吸和步伐又重新调整好了，所以提了一点点速度。但这么好的状态只持续了3公里不到。快到18公里的时候觉得自己左侧髋骨有明显磨损的感觉，膝盖和脚底都开始麻木了。特别是足弓的地方感觉到明显来自地面的压迫。（上周穿2120跑的时候第13公里就两个脚各两个大水泡了，好庆幸今天穿了2130。我的2120属于欧版的样式，比较窄，而2130是正牌亚版，完全符合我的宽脚掌，即使刚跑了50公里的里程，磨合的却很好。）不过体力上和意识上都还是有足够的能力跑完20km的，我决定完成20km。还剩下最后一个弯道。哈哈，前面桥上那两条白得发光的大白腿不是kaka的嘛~~~哦耶，追上了！目测只有500米的距离，我要追上他。追上他咬死他我就奖励自己一大杯豆浆！为了我的豆浆，我英勇地冲了上去。Kaka那个时候速度放慢了，正好我提速提到可接受的范围追上了他。为了追他，过桥也没有那么痛苦了。刚追上Kaka没一会就看到盐和大唐在路边等我们了。但kaka坚持说还有500米，要命啦，前方500米正好是座桥啊。冲了它吧。想着豆浆，不，冲过这座桥我要喝豆浆喝到饱！不知道从哪里来的力量，一鼓作气作了个小冲刺，冲过了500米桥。20公里结束，此刻正是2个小时5分钟。冲20成功！！

结果呢，吃到了大唐奖赏大家的大串糖葫芦，还一口气喝了2大杯豆浆，看得盐妹妹目瞪口呆的。

这个周末有了20公里我就圆满了。不过我也因此圆满地小感冒了一把。下午在教会里开会有点低烧。第二天打喷嚏了。攀岩也没去成。。。这说明半马还是比较伤的。唉。

等待下周的半马！

上周日Joe帮我杭州酒店预订成功。11月6号到8号，谁也别拦着我，挡路者，杀无赦。

今天把杭马的报名费交了。接下来要fax体检报告。这个容易啊。

下午check了newbalance爱跑俱乐部，上海半马的报名人数满了。继续纠结要不要继续报名上马。据说上马都是老头老太，不参加也罢。月底再说吧。

本周本疯狂跑者正式上量---每天10公里。真不是闹着玩的，要不是拉伸作得多这膝盖就废了。

不知不觉自己正式荣升为装备党。改天要把自己的装备作个相册供大家观赏了。本周败到的好东西是带腰带的跑步水壶---就好象两个手榴弹一样挂在屁股后面。雷人指数5颗星。

豆瓣上认识了一堆靠谱跑友，本周末开始正式每周六早晨长距离拉练约跑。上周的约跑相当成功，大家意犹未尽阿。长距离向20km奔跑~~~

希望一次性挑战成功，耶~

他，申永飞。来自河南的独臂少年。他渴望摆脱面朝黄土背朝天的祖辈生活，有着聪明的头脑和善良的内心却浪荡在上海的街头无路可走。我没办法帮助他，只能做他亲切的倾听者。这对他已经足够了。10月他要去爱之家学习织花，他说与服装相关的都是他所喜爱的，他说他的身体虽然残废但是心却是完整的。学习开始之前他要回家探望妈妈。在他离开上海的那个晚上，第二天到河南以及前天到家他给我打了三个电话。他说姐你让我时常打电话给你，我就打给你，因为是你让我这么做的，我必须听你的话，姐你也要注意身体，不知道回上海是否有机会见你了。

他，让我真切感到即使我没做什么我对他是有价值的，我是他在上海无助时候的亲人。

他，崇真。刚认识他的时候他从不说话，让我以为他是哑巴。后来才知道他只是性格内敛而以。他的头发很长，甚至挡住了半张脸。我提出我出钱帮他剪头发，他却拒绝了，只是说现在先不剪。我并不明白为什么。

上周中午吃饭的时候我忽然间决定不穿过停车场而是穿过花园小径。只能两人并行的小径上很安静。突然发现崇真迎面走来。他走路并不抬头，而是径直走向旁边的垃圾桶找瓶子和废纸，让我觉得那就是他的领地。我走过去挥手向他打招呼，却似乎吓到了他。我问他吃过饭没，事实上我想请他一起吃饭。他慌张而且虚心地说吃过了，并转身逃也似地跑了。

那一刻，我忽然明白了，我并不知道他真正想要的东西。他要的是一个尊重。他把头发挡在脸上是因为他不想让人看到他的脸并看低他；他并不期待在他翻看垃圾桶的时候有认识他的人和他打招呼，他也不想有任何看似怜悯的施舍。对他，我还有很多功课要做。

他，马龙。他已经在RC作洗衣服的工作有2个月的时间了。每周两天的工作，150块钱。前天Jimmy要陪他一起回家帮他申请户口，摆脱黑户的身份。晚上他打电话给我告诉我他要走的消息。他忽然问我要钱，他说他身上没有一分钱。这是他第一次问我要钱，这也是第一次我没有回应他提给我的要求。

他，让我看到帮助一个人彻底改变现状还有很长的路要走。不仅是赚钱的本领和机会，还有用钱的态度和技巧，也是生活的态度和技巧。

他们，我似乎一直努力在帮助他们，似乎从来没有帮到过。看着他们我再次感到无力和缺乏智慧。改造人乃是人所不能为，祈祷神为。